Ο αρμονικός ρυθμός του γυναικείου σώματος 

Όλη η ύπαρξη ακολουθεί έναν ρυθμό, ο ήλιος ανατέλλει και δύει κάθε μέρα, οι εποχές έρχονται και φεύγουν. Τα ζώα ξυπνούν νωρίς με την αυγή και κοιμούνται με τη δύση. Όλη η πλάση διέπεται από έναν αιώνιο ρυθμό δράσης και παύσης. Αλλά εμείς έχουμε εστιάσει στη δράση και έχουμε ξεχάσει την παύση, ζώντας μέσα στον τεχνητό ρυθμό της πόλης. 

Το γυναικείο σώμα έχει πιο έντονα εντυπωμένο αυτόν τον ρυθμό της δράσης και της παύσης λόγω του έμμηνου κύκλου. Ο έμμηνος κύκλος αποτελεί έναν τέτοιο ρυθμό με ορμόνες που οδηγούν στο ζενίθ και την πλήρη δύναμη και ορμόνες που διατάζουν ξεκούραση και αναπλήρωση των δυνάμεων τις ημέρες που αιμορραγούμε. Όσο και αν έχουμε βαλθεί με το μυαλό μας να επιβληθούμε στο σώμα μας, όταν πάμε κόντρα στη σοφία των νόμων που το έχουν δημιουργήσει το τίμημα είναι μεγάλο. 

Τι γίνεται λοιπόν όταν δεν ακούμε την ανάγκη του σώματος για παύση?

Πώς εκδηλώνονται στη ζωή μας τα σημάδια της έλλειψης της παύσης? 

Η απάντηση είναι: προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ναι, καλά διαβάσατε. Ένα από τα αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι όλες εκείνες οι φορές που είπαμε “Ναι” σε αυτά που στ’αλήθεια θέλαμε να φωνάξουμε “ΟΧΙ”. Όχι, γιατί είμαστε κουρασμένες, όχι γιατί ξεπερνάμε τα όριά μας, όχι γιατί η ανάγκη μας ήταν κάποια άλλη εκείνη τη στιγμή και επιλέξαμε να την αποσιωπήσουμε.  Έτσι, το σώμα θα διαμαρτυρηθεί με πόνους, οι οποίοι προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή μας για να ακούσουμε επιτέλους την ανάγκη μας, τα συναισθήματα θα γιγαντωθούν και δε θα είναι πια διαχειρίσιμα, το μυαλό θα αρχίσει να τρέχει σαν χάμστερ μέσα στο κλουβί του. 

Παρότι αυτή η πληροφορία μου είναι γνωστή εδώ και χρόνια βοηθώντας με να καλλιεργήσω τον σεβασμό απέναντι στο ρυθμό του σώματός μου και στο να μάθω να ακολουθώ την πραγματική μου ανάγκη, τώρα εν μέσω Convid-19 βίωσα πολύ πιο ουσιαστικά τι θα πει παύση. Τι θα πει ακολουθώ το δικό μου ρυθμό. Όπου βρεθώ ρωτάω ” νιώσατε και σεις αυτήν την τεράστια ανακούφιση από την πτώση του καθημερινού ρυθμού σε παγκόσμιο επίπεδο;”

Οι περισσότερες γυναίκες αλλά και άντρες μου απαντάνε με ένα δυνατό “Ναι”, “Ναι, επιτέλους πήρα χρόνο για τον εαυτό μου και αυτό με έναν τρόπο δημιούργησε χρόνο και για τα αγαπημένα μου πρόσωπα”. Αναρωτιέμαι αν υπάρχουν και άλλοι που ταυτίζονται με αυτήν τη δική μου αίσθηση “ακόμα και όταν προγραμματίζω προσωπικό χρόνο για παύση, δεν είναι το ίδιο απολαυστικός όπως τώρα που υπήρξε αυτή η μαζική παύση.”

Πόσο εύκολο είναι το 2020 να ακολουθήσουμε τον αρμονικό ρυθμό που διέπει όχι μόνον το σώμα μας, αλλά όλη την πλάση; Αυτός ο αρμονικός ρυθμός ρέει κάτω από τον τεχνητό καθημερινό ρυθμό.

Είναι αδύνατο να δω όλους τους τρόπους αλλά το σίγουρο είναι ότι έχω πάντα την επιλογή να διαλέξω αυτό που θα θρέψει και θα μου δώσει δύναμη για να συνεχίσω παρακάτω. Και όταν το πετυχαίνω για τον εαυτό μου επηρεάζω θετικά και όλους όσους βρίσκονται δίπλα μου γιατί:

“Κάθε φορά που σέβομαι και ακολουθώ τον εσωτερικό μου ρυθμό βοηθάω όλους να έρθουν ένα βήμα πιο κοντά στην αρμονία και στην ισορροπία”. – Μάρα


Image by Devanath from Pixabay

 

Κάνοντας business αλλιώς!

Τι λόγο έχει ο εμμηνορροϊκός κύκλος για τον τρόπο που οργανώνουμε τις υποχρεώσεις

rawpixel.com

της επιχείρησής μας και πώς είναι δυνατό να επηρεάζει όλες τις δραστηριότητές μας στον χώρο εργασίας μας;

Και όμως, κάθε φάση του κύκλου μας ενεργοποιεί διαφορετικές ορμόνες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, το σώμα μας, τη σκέψη μας, τις δυνατότητές μας και τη δημιουργικότητά μας με αποτέλεσμα να είναι φυσικό να ανταποκρινόμαστε με διαφορετικούς τρόπους κάθε μέρα στις υποχρεώσεις μας.  Με τη συνειδητοποίηση του κύκλου ενσωματωμένη στη ζωή μας, έχουμε τη δυνατότητα να αξιοποιούμε αυτήν τη γνώση και να απογειώσουμε την επιχείρησή μας!

Χάρις στην κυκλική μας φύση, μπορούμε να ξέρουμε πάνω κάτω τι να περιμένουμε και να οργανώσουμε τις εργασίες όλου του μήνα εκ των προτέρων. Εντοπίζοντας τις ημέρες που είμαστε πιο κοινωνικές, τις ημέρες που χρειαζόμαστε περισσότερο χώρο και προτιμάμε να αποσυρόμαστε, τις ημέρες που η ενέργειά μας είναι στα ύψη και η σκέψη μας ξεκάθαρη, τις ημέρες που υπάρχει έλλειψη συγκέντρωσης ή κούραση, μας δίνεται η ευκαιρία να υλοποιούμε τα έργα και τους στόχους μας με αποτελεσματικότητα.

Με σεβασμό και αξιοποίηση του φυσικού κύκλου είμαστε σε θέση να ζήσουμε και να εργαστούμε πιο βιώσιμα.

Δουλεύουμε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά!

 

Το Γυναικείο Μέσο Αυτογνωσίας

woman know thyself

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε ως γυναίκες για τον εαυτό μας είναι η παρατήρηση και η καταγραφή του κύκλου μας. Σκοπός είναι να χρησιμοποιήσουμε τον μηνιαίο κύκλο για να γνωρίσουμε και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Να τον αποδαιμονοποιήσουμε από όλες τις έννοιες που του έχουν αποδοθεί στο παρελθόν και από κατάρα να γίνει ευλογία, γιατί πρόκειτα για μία φυσική λειτουργία του οργανισμού που υποδεικνύει πως είμαστε απόλυτα υγιείς.

Η έμμηνος ρύση, μπορεί να φαίνεται πως μας κάνει τη ζωή πιο δύσκολη ζώντας στους ρυθμούς της σύγχρονης κοινωνίας, αλλά κρατάει το κλειδί για τη σωματική, συναισθηματική και νοητική ευεξία μας. Μας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίζουμε τι να περιμένουμε σχεδόν σε κάθε φάση της, αφού η παρουσία της είναι κυκλική και επαναλαμβάνεται κάθε μήνα.  Όταν την ακούμε και συνεργαζόμαστε μαζί της, μαθαίνουμε να σεβόμαστε το σώμα μας, και ως προέκταση τον εαυτό μας ,με αποτέλεσμα να έχουμε πρόσβαση στο 100% της δύναμής μας. Εμβαθύνοντας της σχέση μας με τη φύση μας και τις ανάγκες μας, αποκτούμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο δυνατά όρια.

Ποτέ δεν είναι αργά, σε όποια ημέρα του κύκλου και αν βρισκόμαστε, για να ξεκινήσουμε να καταγράφουμε στο ημερολόγιό μας κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας λέξεις κλειδιά, τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας, στα επίπεδα ενέργειάς μας, στη διάθεσή μας, στις σκέψεις μας , στις δυνατότητές μας κλπ. Με το πέρασμα των μηνών αρχίζει να αποκαλύπτεται ο προσωπικός μας ρυθμός και μπορούμε να εκμεταλλευτούμε αυτήν τη γνώση στη δουλειά μας, στις σχέσεις μας, και στη δημιουργικότητά μας.

Για όσες από εμάς υποφέρουμε από πόνους, πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, η συνειδητοποίηση του κύκλου, μας βοηθά στο να κατανοήσουμε τις ανάγκες του σώματός μας και μας οδηγεί στις κατάλληλες αλλαγές στο lifestyle μας,  καθιστώντας  δυνατή την εξάλειψή τους, αν και εφόσον δεν κρύβουν κάτι παθολογικό. Αν δεν φροντίσουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας θα το φωνάξει και οι πόνοι μπορεί να αυξηθούν. Προχωρώντας όμως σε καθημερινές αλλαγές η φάση της περιόδου μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

 

 

Αγαπήστε τον μηνιαίο κύκλο σας γιατί…

Ειναι το συστημα διαχειρισης αγχους και φροντιδας μας και το πιο αμεσο διαγνωστικο εργαλειο, που μας πληροφορει συνεχως σχετικα με την κατασταση της υγειας μας.

Όλοι οι κύκλοι έχουν νόημα, και η ομαλή τους λειτουργία είναι θεμελιώδης για την ευημερίας μας. Ένας υγιής εμμηνορροϊκός κύκλος είναι σημάδι καλής υγείας και αφού είναι συνδεδεμένος με όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματός μας, όταν τον αγαπάμε, αγαπάμε ολόκληρο το σώμα μας. Παρακολουθώντας όλες τις φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του μήνα, αλλά και προσέχoντας την ποιότητα, την ποσότητα και το χρώμα του αίματος πληροφορούμαστε άμεσα για την γενική εικόνα της υγείας μας. Είναι ένα σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης- πραγματικά λαμπρό!

Όταν ασχολούμαστε με την συνειδητοποίηση του κύκλου, συνεργαζόμαστε με το μηνιαίο μοτίβο των συναισθημάτων και της ενέργειάς μας, και σεβόμαστε τα φυσικά σκαμπανεβάσματα, καθώς και τις στιγμές εσωστρέφειας ή εξωστρέφειας, ζούμε βιώσιμα. Επιπλέον, αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση των αναγκών μας και είμαστε σε θέση να βάλουμε τα όριά μας. Η εμμηνόρροια είναι μία περίοδος καθαρισμού -μια συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση-που απελευθερώνει το άγχος και την ένταση, επιτρέποντάς μας να ξεκουραστούμε και να ανανεωθούμε.

Κάθε γυναίκα πρέπει να στηρίζεται σταθερά σε αυτή τη γνώση ως μέρος της ανάπτυξής της. Διαδώστε το!

 

 

*Photo by Dennis Magati from Pexels