Τι εύχομαι να μου είχε μάθει η μητέρα μου για τον κύκλο μου.

shari-sirotnak-390640-unsplash

Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών αναφέρει μία αρνητική, ανεπαρκώς υποστηριζόμενη εμπειρία της εμμηναρχής (η πρώτη εμφάνιση της περιόδου) και της περιόδου γενικότερα, και αυτή δεν έχει βελτιωθεί για τα κορίτσια που μπαίνουν στην εφηβεία σήμερα. Οι επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση, στην εικόνα του σώματος, στην εμπιστοσύνη στις σχέσεις, στις επιλογές γύρω από την υγεία, στις μεταγενέστερες εμπειρίες τοκετού και στην εμφάνιση κατάθλιψης είναι σημαντικές.

Εκείνη που μπορεί να μας μυήσει στα γυναικεία μυστικά δεν είναι άλλη από τη μητέρα μας! Η πιο κοντινή γυναικεία φιγούρα που μας μαθαίνει τη ζωή και μας εμπνέει.  Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο πιο καλά θα γνώριζα τον εαυτό μου τώρα, εάν η μητέρα μου κατανοούσε τη λειτουργία του δικού της κύκλου και μου μάθαινε πως να κατανοήσω και τον δικό μου.

Εύχομαι να είχε δώσει σημασία εκείνη τη μέρα της εμμηναρχής, το γεγονός που σηματοδοτεί το πέρασμα από τα παιδικά στα γυναικεία χρόνια. Θα ήθελα πολύ να μου μιλούσε για τη σχέση της γιαγιάς μου, καθώς και τη δική της με αυτήν την κυκλική εμπειρία.

Εύχομαι να μου μάθαινε πως το κυριότερο είναι να σέβομαι και να ακούω τις ανάγκες και τα όρια του σώματός μου. Να μου δείξει πως να φροντίζω και να ηρεμώ τον εαυτό μου στα δύσκολα. Να μην φιμώνω τον πόνο με αναλγητικά, αλλά να προσπαθώ να καταλάβω γιατί κάνει την εμφάνισή του και να  ανακαλύψω την ανάγκη που μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτόν.

Θα ήθελα μέσα από τη δική της στάση αλλά και την υπόδειξή της, να μου τονίσει πόσο φυσιολογική και σημαντική είναι αυτή η λειτουργία του κύκλου για τον οργανισμό μου, αφήνοντας πίσω κάθε taboo και ντροπή που κουβαλούσαν οι προηγούμενες γενιές.

Κάλλιο αργά παρά ποτέ, προσκαλώ όλες τις νέες μαμάδες να συνειδητοποιήσετε τη διαφορά που μπορούν να κάνουν τα παραπάνω στις ζωές των κοριτσιών σας!!!

Κάνοντας business αλλιώς!

Τι λόγο έχει ο εμμηνορροϊκός κύκλος για τον τρόπο που οργανώνουμε τις υποχρεώσεις

rawpixel.com

της επιχείρησής μας και πώς είναι δυνατό να επηρεάζει όλες τις δραστηριότητές μας στον χώρο εργασίας μας;

Και όμως, κάθε φάση του κύκλου μας ενεργοποιεί διαφορετικές ορμόνες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, το σώμα μας, τη σκέψη μας, τις δυνατότητές μας και τη δημιουργικότητά μας με αποτέλεσμα να είναι φυσικό να ανταποκρινόμαστε με διαφορετικούς τρόπους κάθε μέρα στις υποχρεώσεις μας.  Με τη συνειδητοποίηση του κύκλου ενσωματωμένη στη ζωή μας, έχουμε τη δυνατότητα να αξιοποιούμε αυτήν τη γνώση και να απογειώσουμε την επιχείρησή μας!

Χάρις στην κυκλική μας φύση, μπορούμε να ξέρουμε πάνω κάτω τι να περιμένουμε και να οργανώσουμε τις εργασίες όλου του μήνα εκ των προτέρων. Εντοπίζοντας τις ημέρες που είμαστε πιο κοινωνικές, τις ημέρες που χρειαζόμαστε περισσότερο χώρο και προτιμάμε να αποσυρόμαστε, τις ημέρες που η ενέργειά μας είναι στα ύψη και η σκέψη μας ξεκάθαρη, τις ημέρες που υπάρχει έλλειψη συγκέντρωσης ή κούραση, μας δίνεται η ευκαιρία να υλοποιούμε τα έργα και τους στόχους μας με αποτελεσματικότητα.

Με σεβασμό και αξιοποίηση του φυσικού κύκλου είμαστε σε θέση να ζήσουμε και να εργαστούμε πιο βιώσιμα.

Δουλεύουμε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά!

 

Το Γυναικείο Μέσο Αυτογνωσίας

woman know thyself

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε ως γυναίκες για τον εαυτό μας είναι η παρατήρηση και η καταγραφή του κύκλου μας. Σκοπός είναι να χρησιμοποιήσουμε τον μηνιαίο κύκλο για να γνωρίσουμε και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Να τον αποδαιμονοποιήσουμε από όλες τις έννοιες που του έχουν αποδοθεί στο παρελθόν και από κατάρα να γίνει ευλογία, γιατί πρόκειτα για μία φυσική λειτουργία του οργανισμού που υποδεικνύει πως είμαστε απόλυτα υγιείς.

Η έμμηνος ρύση, μπορεί να φαίνεται πως μας κάνει τη ζωή πιο δύσκολη ζώντας στους ρυθμούς της σύγχρονης κοινωνίας, αλλά κρατάει το κλειδί για τη σωματική, συναισθηματική και νοητική ευεξία μας. Μας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίζουμε τι να περιμένουμε σχεδόν σε κάθε φάση της, αφού η παρουσία της είναι κυκλική και επαναλαμβάνεται κάθε μήνα.  Όταν την ακούμε και συνεργαζόμαστε μαζί της, μαθαίνουμε να σεβόμαστε το σώμα μας, και ως προέκταση τον εαυτό μας ,με αποτέλεσμα να έχουμε πρόσβαση στο 100% της δύναμής μας. Εμβαθύνοντας της σχέση μας με τη φύση μας και τις ανάγκες μας, αποκτούμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο δυνατά όρια.

Ποτέ δεν είναι αργά, σε όποια ημέρα του κύκλου και αν βρισκόμαστε, για να ξεκινήσουμε να καταγράφουμε στο ημερολόγιό μας κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας λέξεις κλειδιά, τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας, στα επίπεδα ενέργειάς μας, στη διάθεσή μας, στις σκέψεις μας , στις δυνατότητές μας κλπ. Με το πέρασμα των μηνών αρχίζει να αποκαλύπτεται ο προσωπικός μας ρυθμός και μπορούμε να εκμεταλλευτούμε αυτήν τη γνώση στη δουλειά μας, στις σχέσεις μας, και στη δημιουργικότητά μας.

Για όσες από εμάς υποφέρουμε από πόνους, πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, η συνειδητοποίηση του κύκλου, μας βοηθά στο να κατανοήσουμε τις ανάγκες του σώματός μας και μας οδηγεί στις κατάλληλες αλλαγές στο lifestyle μας,  καθιστώντας  δυνατή την εξάλειψή τους, αν και εφόσον δεν κρύβουν κάτι παθολογικό. Αν δεν φροντίσουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας θα το φωνάξει και οι πόνοι μπορεί να αυξηθούν. Προχωρώντας όμως σε καθημερινές αλλαγές η φάση της περιόδου μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

 

 

Αγαπήστε τον μηνιαίο κύκλο σας γιατί…

Ειναι το συστημα διαχειρισης αγχους και φροντιδας μας και το πιο αμεσο διαγνωστικο εργαλειο, που μας πληροφορει συνεχως σχετικα με την κατασταση της υγειας μας.

Όλοι οι κύκλοι έχουν νόημα, και η ομαλή τους λειτουργία είναι θεμελιώδης για την ευημερίας μας. Ένας υγιής εμμηνορροϊκός κύκλος είναι σημάδι καλής υγείας και αφού είναι συνδεδεμένος με όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματός μας, όταν τον αγαπάμε, αγαπάμε ολόκληρο το σώμα μας. Παρακολουθώντας όλες τις φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του μήνα, αλλά και προσέχoντας την ποιότητα, την ποσότητα και το χρώμα του αίματος πληροφορούμαστε άμεσα για την γενική εικόνα της υγείας μας. Είναι ένα σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης- πραγματικά λαμπρό!

Όταν ασχολούμαστε με την συνειδητοποίηση του κύκλου, συνεργαζόμαστε με το μηνιαίο μοτίβο των συναισθημάτων και της ενέργειάς μας, και σεβόμαστε τα φυσικά σκαμπανεβάσματα, καθώς και τις στιγμές εσωστρέφειας ή εξωστρέφειας, ζούμε βιώσιμα. Επιπλέον, αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση των αναγκών μας και είμαστε σε θέση να βάλουμε τα όριά μας. Η εμμηνόρροια είναι μία περίοδος καθαρισμού -μια συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση-που απελευθερώνει το άγχος και την ένταση, επιτρέποντάς μας να ξεκουραστούμε και να ανανεωθούμε.

Κάθε γυναίκα πρέπει να στηρίζεται σταθερά σε αυτή τη γνώση ως μέρος της ανάπτυξής της. Διαδώστε το!

 

 

*Photo by Dennis Magati from Pexels